你对着镜子轻轻晃动那颗矫正中的门牙，心里咯噔一下：“完了，牙齿要掉了！”——先别急着脑补晚年啃不动苹果的惨状。正畸中牙齿的轻微松动，就像搬家时家具需要暂时拆解重组一样，大多是牙槽骨改建的正常信号。
一、正畸牙齿松动的真相：生理性VS病理性
当牙套施加的力量推动牙齿移动时，牙周膜会像弹簧一样暂时拉伸，牙槽骨也随之吸收和重建。这种生理性松动通常表现为：
- 加力后3-5天牙齿酸软无力，咬硬物时轻微晃动；
- 松动度小于1mm（约牙签粗细），且无持续疼痛或牙龈出血。
但若出现以下情况，可能是病理性松动的警报：
- 牙齿晃动幅度明显，甚至能用舌头推动；
- 伴随牙龈红肿、自发疼痛或咀嚼无力（提示牙周炎或矫治力过大）。
1 权威数据显示，80%的正畸患者会经历生理性松动，而牙周问题导致的病理性松动仅占5%-10%。
二、紧急应对：松了怎么办？
场景1：刚复诊加力后- 立刻行动：头3天改吃流食（如粥、蒸蛋），避免啃玉米或咬苹果；
- 缓解不适：用冰敷脸颊10分钟（非直接贴牙齿），减少牙周膜充血。
- 黄金48小时：使用含氯己定的漱口水（如某品牌）抑制细菌，并预约牙医检查牙周状况；
- 避坑提示：千万别自行停药或调整牙套，可能加剧牙根吸收。
三、长期稳固：让牙齿“扎根”的3个关键
口腔清洁升级 传统牙刷难清理牙套缝隙，改用单束毛牙刷+冲牙器（水压≤90psi）。曾有患者因托槽周围菌斑堆积导致牙龈萎缩，加强清洁后松动度显著改善。
咬合训练 矫正后期，医生可能建议嚼无糖咬胶（每天5分钟），刺激牙槽骨密度增加——就像健身房练腿能强化骨骼。
保持器“终身制”？ 拆牙套≠终点。夜间佩戴保持器至少2年，成年患者建议无限期使用（参考4。一位40岁矫正案例因停用保持器，半年后门牙出现0.5mm松动。
四、这些传言别轻信！
- ❌“正畸后老了掉牙快”：恰恰相反，整齐的牙齿更易清洁，降低牙周病风险1；
- ❌“多摇晃能加速矫正”：暴力摇牙可能导致牙根永久性吸收。
最后一句实在话：正畸是一场牙齿和时间的慢舞，偶尔的晃动是舞步的一部分。但若你的“舞伴”突然踉跄，记得抓紧牙医这支“指挥棒”。
