刚拆掉牙套的你，可能正对着医生递来的保持器清单发懵：透明的好还是钢丝的强？舌侧固定会不会影响吃饭？别急，这篇指南帮你把市面上主流保持器扒个底朝天，连牙科医生没空细说的隐形成本都算得明明白白。

一、为什么矫正后必须戴保持器？

牙齿就像被挪过位置的积木，哪怕已经摆正，底下的牙槽骨还在缓慢改建。5数据显示，拆除矫治器后半年内复发率高达30%，而坚持佩戴保持器能有效将复发风险控制在8%以下。那些偷懒不戴的人，往往会在某天照镜子时突然发现：「我的门牙怎么又歪回去了？」

二、三种保持器真人实测报告

• 适合谁：职场人士、对外观要求高者
• 优点：隐形到连同事都发现不了，吃饭刷牙能随时取下，对发音影响最小
• 痛点：喝热水会变形（别问奶茶行不行，45℃以上直接报废），每年更换成本约2000元1。有位程序员客户就因长期喝冰美式导致保持器裂开，不得不紧急复诊重做。

• 适合谁：青少年、预算有限群体
• 优点：耐用性强，一副能用3-5年，钢丝还能微调应对轻微复发
• 痛点：说话像含了颗糖，初次佩戴可能磨出口腔溃疡。但正畸医生王颖分享过一个案例：14岁患者用哈雷保持器三年，仅需每半年调整一次，比透明款省下6000元6。

• 适合谁：易复发体质、懒得摘戴的健忘星人
• 优点：24小时无声工作，完全不影响啃排骨
• 痛点：清洁死角多，用牙线得像拆炸弹般谨慎。曾有位患者因清洁不当导致牙龈发炎，最终不得不拆除。

三、医生不会告诉你的隐形成本

• 时间账：透明保持器每天需戴满22小时，哈雷要求至少18小时，偷懒一小时都可能让半年的矫正成果打水漂
• 健康账：舌侧固定丝虽省事，但长期使用可能增加牙结石风险，每年需多花800元做专业清洁
• 社交账：透明保持器聚餐时最体面，但如果你爱喝咖啡，两年下来美白牙膏的钱都够买副新的

四、自测清单：你该选哪种？

□ 常需商务应酬 → 透明款 □ 预算有限且能忍受异物感 → 哈雷 □ 有过正畸复发史 → 舌侧固定+夜间透明款双保险 □ 记性差到总丢东西 → 直接焊个舌侧丝吧

最后记住：再好的保持器也敌不过「三天打鱼两天晒网」。有位患者戴着最贵的定制保持器却总偷偷摘掉，两年后牙齿比矫正前还歪——工具永远只是工具，关键看你怎么用它。

（注：具体选择请以正畸医生评估为准，个体差异可能导致佩戴方案不同）