正畸过程中牙齿出现松动，通常是正常现象，多数人在停止加力后的3到6个月内会逐渐恢复稳定；如果佩戴保持器并遵循医嘱，绝大多数人的牙齿最终会牢牢“安家落户”，不会留下后遗症。
很多人戴上牙套没多久，咬苹果时突然感觉某颗牙“晃了一下”，心里立刻咯噔一下：是不是搞坏了？其实，这种松动感恰恰说明矫正正在起作用。牙齿不是焊死在骨头里的，它被一层叫“牙周膜”的软组织包裹着，像弹簧一样缓冲咀嚼压力。正畸施加的轻柔力量会让牙周膜一侧受压、另一侧拉伸，骨头随之改建——这个过程必然伴随短暂的松动。就像搬家时家具要先从旧屋搬出、再放进新家，中间总有一段“悬空”状态。
关键在于区分“生理性松动”和“病理性松动”。前者是矫正过程中的自然反应，通常只在加力后1-2周内明显，之后慢慢减轻；后者则可能伴随牙龈红肿、出血、持续疼痛或牙齿明显移位，往往提示牙周病或矫治力过大。如果你只是觉得牙齿“有点不稳”，但吃东西不疼、牙龈颜色正常，那大概率属于前者，不必恐慌。
恢复时间因人而异，但有个大致规律：青少年新陈代谢快，牙槽骨活跃，可能2-3个月就稳住了；成年人骨代谢慢些，通常需要4-6个月，甚至更久一点。不过，这并不意味着你要一直等下去——一旦进入保持阶段（也就是摘掉牙套后），医生会让你戴上保持器。这时候牙齿虽然不再移动，但周围组织还在“重新装修”，保持器就是给它们搭个脚手架，防止牙齿偷偷溜回老位置。坚持戴保持器，是让松动彻底消失的关键一步。
有位患者曾告诉我，她摘了牙套后嫌保持器麻烦，只戴了两周就扔在抽屉里。结果三个月后门牙又悄悄歪了，重新做保持器时还抱怨：“怎么又松了？”其实不是又松了，是根本没给牙齿足够时间“扎根”。所以别小看那副透明的小塑料片——它不是装饰品，而是稳定成果的最后防线。
日常护理也能加速恢复。避免啃硬物（比如冰块、坚果壳）、控制夜磨牙、认真刷牙使用牙线，这些看似小事，却能减少额外负担，让牙周组织安心修复。如果你本身有牙龈炎或牙周病史，更要提前治疗，否则松动可能雪上加霜。
说到底，正畸中的牙齿松动，不是故障，而是系统正在升级。只要过程规范、配合到位，它终会过去，留下的是一口整齐又稳固的好牙。你感受到的那点“晃”，不过是未来笑容更牢靠的前奏。
