刚摘牙套时，你可能会发现牙齿有点“晃”——别慌，这不是治疗失败，而是牙齿在“适应新家”。牙齿周围的牙槽骨就像地基，正畸时牙齿移动会让地基一边“拆旧”一边“建新”，刚结束治疗时，新地基还没完全长结实，牙齿自然会有点不稳。这种松动通常很轻微，比如用舌头舔能感觉到，但不会影响吃饭，而且一般1-2周就会慢慢消失。

但如果松动持续超过2周，或者松动程度越来越重——比如咬东西时明显疼痛，甚至牙齿能“前后晃”，那就要注意了。常见的原因有两个：要么是没好好戴保持器（保持器是帮牙齿固定在新位置的“安全带”，不戴的话牙齿会悄悄移位，导致松动），要么是口腔卫生没做好（正畸后牙缝容易藏食物残渣，如果没刷干净，可能引发牙龈炎或牙周炎，破坏牙槽骨，让牙齿失去支撑）。

遇到松动该怎么办？先别自己瞎折腾。如果是刚摘牙套的轻微松动，你可以先观察，同时避免啃硬东西（比如坚果、骨头），用软毛牙刷轻轻刷牙，别刺激牙龈。如果松动超过2周，或者伴随疼痛、牙龈红肿，一定要立刻联系你的正畸医生——医生会通过检查判断是正常恢复期还是需要干预，比如调整保持器，或者进行牙周治疗。

其实，正畸本身不会让牙齿松动，反而会让牙齿排列更整齐，减少食物嵌塞，对牙周健康更友好。关键是“术后护理”：保持器要按医生说的戴够时间（通常白天或晚上要戴1-2年），每天认真刷牙、用牙线，定期去医院洗牙。我见过很多患者，因为坚持戴保持器，牙齿几十年都稳稳的；也有少数人嫌麻烦不戴，结果牙齿移位松动，不得不重新矫正，反而更费时间和钱。

最后想对你说：牙齿松动的焦虑我特别理解，但别被网上的“正畸毁牙”谣言吓到。只要选正规医院，听医生的话，正畸后的牙齿只会更健康。如果现在正纠结，不如直接去问你的医生——他们最了解你的牙齿情况，能给你最靠谱的答案。