正畸时牙齿出现轻微松动和酸痛感是正常的生理反应，通常在初次戴牙套或复诊加力后持续1-2周，无需过度担心。这种感觉源于牙齿在矫治力作用下的“移动过程”——就像植物扎根土壤，牙齿周围的牙槽骨会随着牙套的拉力逐渐改建，松动和疼痛其实是牙齿“正在归位”的信号。
刚戴上牙套的前几天，你可能会感觉牙齿像“浮”在牙龈里，咬东西时使不上劲，甚至连苹果都得切成小块吃。这是因为牙周膜（连接牙齿和牙槽骨的“弹性韧带”）正在适应新的压力，就像健身后肌肉酸痛一样，是身体在调整的表现。每次复诊医生拧紧钢丝或更换橡皮筋后，这种酸胀感可能会再次出现，但持续时间会逐渐缩短，强度也会减轻。
- 饮食调整：避免过硬、过黏的食物（如坚果、年糕），选择软烂、易咀嚼的食物（如粥、面条、蒸蛋），减少牙齿受力。
- 口腔清洁：饭后用温水漱口，使用正畸专用牙刷和牙线清洁牙套缝隙，避免食物残渣堆积引发牙龈炎症，加重疼痛。
- 冷敷或温敷：如果脸颊肿胀，可在外侧用冰袋冷敷10-15分钟；若感觉牙齿酸胀，用温毛巾敷在脸颊上，能缓解肌肉紧张。
- 遵医嘱用药：若疼痛明显，可在医生指导下服用非处方止痛药（如布洛芬），但不要长期依赖。
需要警惕的异常情况： 如果疼痛持续超过2周且没有缓解，或牙齿松动度突然加大（比如能明显感觉到牙齿晃动幅度超过正常范围），甚至伴随牙龈红肿、出血、口臭等症状，可能是牙周炎或矫治力过大的信号，务必及时联系医生调整方案。
随着矫正进展，牙齿会逐渐稳定，疼痛和松动感会慢慢消失。记住，正畸是一个“量变到质变”的过程，短暂的不适是为了更整齐的牙齿。保持耐心，定期复诊，你会发现每一次调整都在向目标靠近。
