正畸完成后牙齿松动怎么办？先别慌，分这两种情况处理

正畸刚结束就发现牙齿松动，大概率是正常的生理适应——毕竟牙齿在牙套里“搬了半年甚至两年家”，周围的牙槽骨、牙周膜还在恢复期，轻微晃动（比如用手指轻推能感觉到1毫米内的移动）、咬合时有点软绵感，都是身体在“加固新家”的信号，一般1-3个月会慢慢稳定。但如果松动幅度超过1毫米、伴随牙龈红肿出血，或者咬合时明显疼痛，就得立刻找正畸医生复查，这可能是牙周炎、保持器佩戴不当导致的异常问题。

先说说为什么正畸后会松动。牙齿不是“长死”在骨头里的，它周围有一层弹性的牙周膜，就像“减震弹簧”一样缓冲咬合压力。正畸时，牙套通过外力让牙齿慢慢移动，这个过程中，牙齿一侧的牙槽骨会“溶解”腾出空间，另一侧则“新生”填补空缺——但这个“拆旧建新”的速度不是完全同步的，刚摘下牙套时，新生的牙槽骨还不够致密，牙周膜也没完全恢复弹性，所以牙齿会暂时处于“不稳定”状态。打个比方，就像你刚把家具从旧房子搬到新家，还没来得及固定，轻轻一碰会晃，但只要放稳了，过段时间就牢固了。

那怎么判断自己的松动是“正常”还是“异常”？教你两个简单的自查方法：看幅度——如果松动幅度只在1毫米内（大概是一张纸的厚度），而且只有轻微的“软”感，没有疼痛；看伴随症状——牙龈颜色正常（粉红不红肿）、没有出血，咬合时只是“使不上劲”而非刺痛，那基本是正常恢复期的表现。但如果松动幅度超过1毫米（比如能明显看到牙齿晃动）、牙龈肿成暗红色、刷牙时出血，或者咬东西时像“咬到棉花”一样疼，那就不是小事了，很可能是牙周炎（比如正畸期间清洁不到位，牙结石刺激牙龈），或者保持器没戴好导致牙齿“反弹移位”，必须尽快找医生调整。

如果是正常松动，怎么加速恢复？关键是给牙齿“减负”+“补钙”。别用松动的牙齿咬硬东西——比如坚果、骨头、硬糖，甚至苹果都建议切成小块用后牙咬，避免牙周膜受到额外拉扯；清洁要“温柔但彻底”——用软毛牙刷轻轻刷，配合牙线或冲牙器清理牙缝，但别用牙签戳牙龈；坚持戴保持器——保持器的作用不是“把牙齿固定死”，而是给牙槽骨足够的时间“长结实”，医生说戴多久就戴多久，别偷偷偷懒，很多人松动加重就是因为提前摘了保持器。

如果是异常松动，该怎么办？别自己上网查偏方，第一时间找你的正畸医生。医生会先拍X光片看牙槽骨的情况：如果是牙周炎，会先帮你洗牙清除牙结石，再开消炎的漱口水；如果是保持器问题，会重新调整保持器的贴合度，或者让你暂时戴回“过渡牙套”稳定牙齿。记住，异常松动拖得越久，牙槽骨吸收越严重，到时候可能得重新正畸，甚至影响牙齿寿命。

最后想提醒的是，正畸后的松动不是“正畸失败”的信号，反而说明你的牙齿在“适应新位置”。只要你别作（比如咬硬东西、不戴保持器），身体会自己慢慢修复。但如果真的慌到睡不着，不如直接给医生发个消息——毕竟，专业的事交给专业的人，比自己瞎猜更靠谱。