“拆掉牙套都两年了，为什么门牙轻轻一碰还会晃？”——这是正畸医生诊室里最常听到的焦虑之一。别急着怀疑治疗失败，先记住一个结论：多数情况下，轻微松动是正常的“适应期表现”，但伴随疼痛或位移的松动需要立刻干预。
一、为什么牙齿拆了牙套还在“摇摆”？
正畸后的牙齿就像刚学会走路的孩子，需要时间站稳脚跟。牙齿通过牙周膜（一层充满弹性的“减震垫”）固定在牙槽骨里，矫正过程中骨骼被不断重塑。即使治疗结束，牙槽骨和牙周膜仍需要1-3年完成最终改建。
正常松动的典型表现：
- 手指轻压牙齿有1mm以内的轻微晃动感，类似轻摇乳牙的幅度
- 松动度稳定不加剧，且无疼痛或牙龈红肿
- 咬硬物时无明显不适（比如啃苹果不会觉得牙齿“飘”）
二、这些情况才是危险信号
如果出现以下现象，可能提示牙周问题或正畸复发，建议48小时内预约复查：
- 松动伴随牙龈出血：刷牙时牙龈渗血，可能是牙周炎侵蚀了支撑牙齿的骨骼；
- 牙齿位置明显变化：原本对齐的门牙突然出现缝隙或倾斜，说明保持器可能已失效；
- 咬合时疼痛或酸软：提示牙齿承受了异常咬合力（比如智齿萌出干扰）。
三、在家就能做的3个自测法
不必频繁跑医院，先用这些方法初步判断：
- 叩击测试：用筷子轻敲牙齿，正常应发出清脆的“咔”声，若为沉闷的“噗”声需警惕；
- 咬合纸检查：网购咬合纸（牙科常用）咬住后观察，若某颗牙齿印痕过深，说明受力异常；
- 保持器适配度：试着戴上保持器，若明显变紧或无法完全就位，牙齿可能已移位。
四、让牙齿“扎根”的日常习惯
- 保持器别偷懒：夜间佩戴至少持续3年，前半年每天20小时以上（咖啡色透明保持器比钢丝款更易坚持）；
- 改用超软毛牙刷：巴氏刷牙法清洁牙龈沟，避免横向用力摩擦牙颈；
- 少吃黏性食物：年糕、软糖等容易拉扯牙齿，尤其刚摘牙套半年内。
最后一句实在的建议： 如果松动让你夜不能寐，拍一张牙齿现状照片发给主治医生——多数情况下，30秒的线上咨询就足以打消疑虑。牙齿的稳定，往往差的就是那一点耐心。
