正畸过程中牙齿出现轻微松动是正常现象，这主要是因为矫正器施加的力量让牙齿在牙槽骨中移动，导致牙周膜和牙槽骨发生适应性改变，这种松动通常幅度很小而且只是暂时的，随着牙齿位置稳定和牙周组织改建完成，松动感就会慢慢消失。医生会通过精确控制矫正力度来确保牙齿移动在安全范围内，其实牙齿本身就有轻微的活动度，这是牙周膜缓冲咬合力的保护机制，矫正过程只是让这种正常现象变得明显一些。
发现牙齿松动后要马上告诉医生，医生会判断松动程度是否正常，必要时会调整矫正器的力度或者换更细的弓丝，检查有没有牙周发炎等问题，在特殊情况下可能会暂停加力让牙齿休息几天，大多数患者在调整力度后三五天内就会感觉松动减轻。同时要特别注意口腔清洁，要用正畸专用牙刷每天至少刷三次牙，配合牙缝刷和冲牙器把托槽周围和牙缝都清理干净，定期找专业人士洗牙去除顽固牙菌斑，保持牙周健康能让牙齿移动更顺利，恢复时间也会缩短。
吃东西时要避开坚果、冰块这些硬东西，还有口香糖、年糕这些粘牙的食物，像整颗苹果、玉米棒这些需要啃咬的食物也要注意，可以多吃蒸蛋、鱼肉这些软的高蛋白食物，南瓜粥、肉末粥这些营养粥类也不错，酸奶、奶酪这些奶制品富含钙质对牙齿好，把食物切成小块直接放进嘴里吃能减少前牙的咬合压力。还可以每天轻轻咬硅胶咬胶三五分钟促进牙周血液循环，刚加力后二十四小时内用冰袋敷脸每次十分钟隔一小时一次，如果疼得厉害可以在医生指导下吃点消炎药，这些方法都能帮助牙齿更快稳定下来。
如果牙齿松动超过一毫米，能明显晃动甚至转动，或者一直疼得很厉害，牙龈肿出血，牙齿特别敏感，松动超过两周还没好转，每次加力后松动更厉害，这些情况要立即去看医生，医生可能会先暂停矫正做牙周治疗，用牙周夹板固定松动的牙齿，或者调整整个矫正计划。牙齿移动到新位置后要戴保持器让牙槽骨完全长好，刚开始半年到一年要每天戴二十二小时以上，之后一两年可以慢慢改成晚上戴，有些人需要长期晚上戴保持器，现在有种固定在牙齿内侧的保持器既有效又看不出来。
找经验丰富的正畸医生很重要，要确认医生有正畸专业硕士以上学历，看看他以前做过的类似病例效果怎么样，诊所最好有数字化矫正设计系统，专业医生操作下出现异常松动的情况很少。正畸时牙齿轻微松动是正常现象，及时和医生沟通、注意口腔卫生、调整饮食习惯都能帮助恢复，规范的矫正治疗不会让牙齿永远松动，反而能让牙齿排列更整齐更健康，要是出现异常情况一定要及时看医生，好好配合医生才能顺利完成矫正。
