戴上牙套的第一天，你可能会觉得牙齿像是被一双无形的手紧紧捏住，甚至咬一口面包都成了挑战。别担心，这种“挤压感”几乎是每个正畸患者都会经历的“入门仪式”。它并不是你的牙齿在抗议，而是它们在悄悄搬家——只不过搬家过程有点“动静”罢了。

为什么会有挤压感？

牙齿可不是钉在骨头里的木桩，它们其实是被一层叫“牙周膜”的弹性组织包裹着。当你戴上矫正器，施加的力会让牙周膜感受到压力，就像有人轻轻推着牙齿说：“该换个位置啦！”这时候，身体会启动一套“改建工程”：一边吸收旧骨头，一边生成新骨头，给牙齿腾出移动的空间。

这种挤压感通常在两种情况下最明显：

1. 刚戴上牙套的头几天：牙齿第一次感受到外力，难免会“懵”。
2. 每次复诊加力后：医生调整了矫正器的力度，牙齿又要重新适应。

如何缓解这种不适？

1. 吃点软的，别跟牙齿较劲：把牛排换成土豆泥，把坚果换成酸奶，让牙齿少干点体力活。
2. 冷敷是个好主意：如果疼得厉害，用冰袋敷在脸颊上，每次10分钟，能暂时“麻痹”一下抗议的神经。
3. 别偷懒，清洁要到位：越是难受，越要好好刷牙。食物残渣堆积会加重牙龈的“怨气”，用正畸专用牙刷和冲牙器，把角落里的“垃圾”清干净。

什么时候该警惕？

虽然挤压感通常无害，但如果出现以下情况，记得联系医生：

• 疼痛持续加重，吃止痛药也没用。
• 牙龈红肿出血，甚至化脓。
• 矫正器的某个部件突然“罢工”，比如托槽脱落或钢丝戳嘴。

忍一忍，未来会感谢现在的自己

正畸就像一场马拉松，起步时腿酸脚痛，但跑着跑着就会找到节奏。牙齿的每一次“抗议”，其实都是在为未来的整齐笑容铺路。下次再觉得牙齿被挤压时，不妨对自己说：“嘿，这说明矫正器在认真工作呢！”

（小贴士：如果实在难受，嚼点无糖口香糖能帮助牙齿“热身”，但别过量哦！）