正畸时候感觉牙齿松动，先别慌，这很可能是个“好兆头”。

想象一下，你的牙齿就像一棵棵深深扎根在土壤里的小树。正畸治疗，本质上就是给这些“小树”施加一个温和而持续的力量，让它们周围的“土壤”——也就是牙槽骨——发生微小的改建。骨头会在压力侧被轻微吸收，在张力侧慢慢新生，从而为牙齿开辟出一条新的路径，让它们能够移动到理想的位置。在这个过程中，牙齿必然会经历一个“地基”暂时不那么稳固的阶段，所以你会感觉到一丝松动。这恰恰说明你的牙齿正在听话地“搬家”，治疗正在生效。

不过，这种松动感是有“度”的。正常的生理性松动，通常感觉轻微，像是牙齿有了一点“呼吸”的空间，用手轻轻摇晃能感到一丝丝晃动，但绝不至于能前后左右大幅度摆动，更不会伴随疼痛或出血。它更像是一种“正在移动”的信号，而不是“快要掉落”的警报。

那么，什么时候需要提高警惕呢？如果你的牙齿松动感非常明显，感觉像是“摇摇欲坠”，或者伴随有剧烈的咬合痛、牙龈红肿出血，甚至牙齿看起来比之前变长了，这可能是超出了正常范围的信号。这通常意味着施加的力量可能过大，或者口腔卫生没做好，导致了牙周问题的出现。

面对正常的松动感，你可以做些什么来让自己舒服一点呢？请务必遵从医嘱，不要自行加力或提前更换橡皮筋。你的医生会根据每次复诊的情况，精确调整力度。保持温和的口腔清洁。选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，轻柔地清洁每一颗牙齿和牙套周围，避免用蛮力横刷。使用牙线或冲牙器时也要格外小心，动作轻柔。在饮食上，尽量避免啃咬硬物，比如骨头、坚果、螃蟹腿等，把苹果、梨这类较硬的水果切成小块再吃，给正在“搬家”的牙齿一个安稳的环境。

如果你感觉松动超出了前面提到的“正常”范畴，或者心里实在不踏实，最直接有效的办法就是联系你的正畸医生。不要等到下一次预约时间，及时沟通是最好的选择。医生可能会让你提前复诊，检查一下牙齿移动的情况和牙周健康状况，必要时会调整治疗方案或暂停加力，让牙齿和牙周组织得到充分的休息和恢复。

之前有位二十多岁的患者小林，在刚开始戴上牙套不到一个月时就急匆匆地跑来，说自己的门牙快“掉了”，吓得饭都吃不下。经过仔细检查，我发现他的牙齿松动度完全在正常范围内，只是因为第一次经历牙齿移动，心理上特别敏感。我给他详细解释了牙齿移动的原理，并教他如何正确清洁和饮食，他悬着的心才放下来。几个月后，他不仅适应了这种感觉，还会开玩笑说：“感觉我的牙齿每天都在努力变整齐呢！”

所以，正畸期间的牙齿松动，大多数时候是牙齿在积极工作的表现。你需要做的是学会分辨这种“松动”的语言，理解它、适应它，并与你的正畸医生保持良好沟通。这是一场需要耐心和信任的旅程，当你看到牙齿一天天排齐，笑容越来越自信时，就会觉得这一切的等待和适应都是值得的。