促进胎儿大脑发育、改善孕妇贫血、增强免疫力；寄生虫风险、过敏反应、消化负担
孕29周6天属于妊娠晚期，胎儿器官发育进入关键阶段，黄鳝作为高蛋白、低脂肪的水产品，适量食用可为母婴提供营养支持，但需注意潜在风险。

一、孕晚期食用黄鳝的核心益处

1. 胎儿发育支持

   • 大脑与视力促进：黄鳝含DHA、卵磷脂及维生素A，DHA是胎儿脑细胞和视网膜的重要成分，维生素A可降低夜盲症风险。
   • 骨骼强化：丰富的钙、磷元素有助于胎儿骨骼及牙齿形成。

2. 孕妇健康维护

   • 贫血预防：黄鳝的铁含量较高，可改善孕晚期常见的缺铁性贫血。
   • 血糖调节：黄鳝素对妊娠糖尿病孕妇具有辅助控糖作用。

二、潜在风险与注意事项

1. 寄生虫感染

   黄鳝生活于淤泥中，易携带寄生虫，未彻底煮熟可导致孕妇感染。

2. 过敏与消化问题

   • 部分孕妇对水产过敏，食用后可能引发皮疹、呼吸困难。
   • 过量食用可能加重肠胃负担，引起腹胀、腹泻。

3. 特殊体质禁忌

   • 痛风/高尿酸：黄鳝嘌呤含量较高，可能诱发关节疼痛。
   • 湿热体质：中医认为黄鳝性温，湿热体质孕妇过量食用易加重便秘或痤疮。

孕晚期食用黄鳝需权衡利弊，建议选择新鲜食材，高温烹煮15分钟以上以杀灭寄生虫，每周摄入量控制在200g以内。存在妊娠糖尿病、贫血或胎儿发育迟缓的孕妇可优先考虑，但过敏体质或代谢异常者应谨慎。