孕36周3天适量食用茴香通常不会对胎儿造成直接不良影响，但需注意摄入量和个体体质差异。

在孕36周3天时，孕妇的身体已接近分娩，饮食应以温和、易消化、营养均衡为主。茴香作为一种常见的调味香料，适量使用可以提升食欲、促进消化，但因其具有温热性和活血作用，孕妇在孕晚期仍需谨慎使用，避免过量摄入对身体造成负担。

一、孕36周3天吃茴香的好处

1. 促进消化
   茴香含有茴香油，有助于刺激胃液分泌，缓解孕期常见的消化不良、胃胀等症状。
2. 缓解肠胃痉挛
   茴香具有一定的解痉作用，可减轻孕期因肠胃功能减弱引起的不适感。
3. 补充营养
   茴香中含有少量的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持孕妇的营养平衡。

二、孕36周3天吃茴香的潜在坏处

1. 刺激肠胃，引起不适
   茴香性温，过量食用可能刺激肠胃，导致胃痛、胃灼热、便秘等，尤其对已有痔疮或便秘问题的孕妇不利。
2. 增加腹部压力
   孕晚期子宫增大，若因便秘导致腹部压力上升，可能引发不适甚至早产风险。
3. 可能影响胎儿
   虽无明确证据显示茴香会导致胎儿异常，但其成分可通过胎盘进入胎儿体内，对敏感体质可能造成影响。

孕36周3天时，孕妇若想食用茴香，应以少量调味为主，避免单独大量食用或作为药用。对于体质偏热、有便秘或痔疮问题的孕妇，应尽量避免。合理搭配饮食、保持大便通畅，是孕晚期饮食的关键。如有任何不适，应及时咨询医生，确保母婴健康与安全。