发育期适量食用百香果对身体有益，但过量食用可能带来不良影响。

百香果富含多种营养成分，如维生素 C、膳食纤维、矿物质及氨基酸等，适量食用能为发育期人群补充营养，促进身体发育。但百香果味道偏酸，过量食用可能刺激胃肠道，且其中较多的膳食纤维，过量摄入也可能引发胃肠胀气等不适。

一、百香果对发育期的好处

1. 营养丰富

百香果营养成分多样，能为发育期人群提供生长所需的多种营养。具体每 100 克百香果的主要营养成分如下表：

2. 促进消化

百香果中丰富的膳食纤维，一方面可促进肠道蠕动，加快食物消化，预防便秘，维持肠道正常功能；另一方面，能增加饱腹感，有助于控制食欲，避免发育期因过度进食导致肥胖。

3. 增强免疫力

百香果富含维生素 C、类黄酮等抗氧化物质。维生素 C 能促进抗体形成，增强白细胞活性，提升身体抵御病菌能力；类黄酮可清除体内自由基，减少细胞氧化损伤，维护免疫系统正常运作。

4. 有益骨骼发育

百香果含有钙、磷等矿物质，钙是骨骼的主要组成成分，磷参与骨骼矿化过程，二者协同作用，对发育期骨骼的生长和强化至关重要。

二、百香果对发育期可能存在的坏处

1. 刺激胃肠道

百香果味道偏酸，含有机酸。发育期人群胃肠黏膜相对脆弱，过量食用可能刺激胃肠黏膜，导致胃酸分泌过多，引发胃痛、反酸、恶心等不适，长期还可能损伤胃肠功能。

2. 引起胃肠胀气

百香果膳食纤维含量高，适量摄入有益，但过量食用，肠道内细菌对膳食纤维发酵产生大量气体，易引发胃肠胀气，影响消化和身体舒适。

3. 影响其他营养吸收

若发育期人群大量食用百香果，其含有的某些成分可能与其他食物中的营养元素发生相互作用，影响铁、锌等矿物质的吸收，长期如此，可能导致营养不均衡。

发育期适量食用百香果，能补充营养、促进消化、增强免疫力和助力骨骼发育。但要控制食用量，避免过量食用带来刺激胃肠道、胃肠胀气和影响其他营养吸收等不良影响。