好处是能补充营养、促进胎儿发育、提高孕妇免疫力等；坏处是过量食用可能导致消化不良、增加肝肾负担

孕35周6天的孕妇适量吃鸡蛋对自身和胎儿有诸多益处，但如果过量食用也会带来一些不良影响。鸡蛋富含多种营养成分，能满足孕妇和胎儿的营养需求，但因其蛋白质和胆固醇含量较高，过多食用会给身体造成负担。下面将详细介绍吃鸡蛋的好处和坏处。

（一）吃鸡蛋的好处

1. 补充全面营养 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，能为孕妇和胎儿提供较为全面的营养补给。例如，鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白，易于被人体吸收利用，有助于孕妇维持身体正常的生理功能和胎儿的生长发育。
2. 促进胎儿生长发育
   • 鸡蛋中的钙和磷元素，能够帮助孕妇建立健康的骨骼系统，也为胎儿的骨骼发育提供保障。
   • 鸡蛋中的卵磷脂及多种必需脂肪酸对孕期神经管发育十分重要，能够预防新生儿出生缺陷的发生。
   • 鸡蛋中含有的丰富胆碱，可促进胎儿大脑的发育。
3. 提高孕妇免疫力 鸡蛋中的维生素D和维生素K可以提高孕妇和胎儿的免疫力，增强身体的抵抗力，降低出生缺陷的风险。孕妇在怀孕期间机体的抵抗力相对比较低下，多吃鸡蛋可以增加蛋白质的摄入量，提高机体的抵抗力。
4. 调节荷尔蒙水平 适量食用鸡蛋还可以调节孕妇的体内荷尔蒙水平，缓解孕期不适现象，如头晕、恶心等。

（二）吃鸡蛋的坏处

1. 消化不良 鸡蛋中含有大量的蛋白质和胆固醇，过多食用不太好消化。孕晚期孕妇的肠胃功能相对较弱，晚上食用鸡蛋后更容易出现消化不良的情况。如果长期过量食用鸡蛋，还容易引发孕期便秘，不利于孕期的健康。
2. 增加肝肾负担 孕妇如果过量食用鸡蛋，会增加肝脏和肾脏的负担。因为蛋白质的代谢主要在肝脏进行，代谢产物需要通过肾脏排出体外，过多的蛋白质会加重肝肾的工作负荷。

孕35周6天的孕妇吃鸡蛋好处明显，但要注意适量食用。孕妇可以根据自身的身体状况和医生的建议，合理安排鸡蛋的摄入量，以保证孕期的健康和胎儿的正常发育。孕妇还应注意饮食的多样性，多吃新鲜的蔬菜水果，保持营养均衡。