怀孕5个月适量吃沙棘有补充营养、促进消化、美容养颜等好处，过量食用可能有肠胃不适、血糖降低等坏处。 怀孕5个月处于孕中期，此时胎儿相对稳定，孕妇适量食用沙棘能带来一些益处，但如果食用不当也会有不良影响。下面将详细介绍怀孕5个月吃沙棘的好处和坏处。

（一）怀孕5个月吃沙棘的好处

1. 补充营养：沙棘富含天然维生素（如维生素C、维生素E等）、氨基酸、铁、钾等多种营养成分。怀孕5个月时，胎儿生长发育迅速，对营养的需求增加，孕妇适量吃沙棘可以补充身体所需的营养，为胎儿的生长提供支持。
2. 促进消化：沙棘有健脾消食的作用，能够促进胃肠道蠕动，改善消化不良的症状。怀孕5个月的孕妇可能会出现脾胃虚弱、食欲不振、恶心、呕吐等情况，食用沙棘有助于缓解这些不适。
3. 美容养颜：沙棘中富含的多种生物营养成分可以起到美容养颜的功效，能帮助怀孕5个月的孕妇维持皮肤的健康状态。
4. 止咳化痰：如果怀孕5个月的孕妇感冒了，适量食用沙棘可以起到止咳化痰的效果。

（二）怀孕5个月吃沙棘的坏处

1. 肠胃不适：过量食用沙棘可能会引起胃酸分泌过多，导致胃痛、胃胀等不适，还可能加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适症状，影响孕妇和胎儿的健康。
2. 血糖降低：沙棘有降低血糖的作用，如果怀孕5个月的孕妇患有妊娠期糖尿病，食用沙棘可能会引起血糖过低，影响胎儿的健康。

下面通过表格对比怀孕5个月吃沙棘的好处和坏处：

怀孕5个月的孕妇可以适量食用沙棘来获取其丰富的营养和带来的益处，但要注意控制食用量，避免因过量食用带来不良影响。如果孕妇有特殊的健康状况，如妊娠期糖尿病等，食用前最好咨询医生的建议。