根据2025年辽宁朝阳地区秋季气候特点及中医养生理念，结合时令食材与经典食疗方，推荐以下止咳润肺食谱：
一、经典润肺食谱推荐
雪梨银耳羹
材料：银耳10-12克、雪梨1个、冰糖适量
做法：银耳泡发后与雪梨同炖2-3小时，加冰糖调味，滋阴润肺，适合燥咳痰多者。
小贴士：雪梨需选表皮光滑、按压有弹性的成熟果。
百合莲子银耳羹
材料：百合50克、莲子30克、银耳20克、冰糖适量
做法：食材泡发后同煮至浓稠，加冰糖调味，可润肺止咳、清心安神，适合燥热咳嗽、失眠多梦者。
南杏猪肺汤
材料：南杏（甜杏仁）50克、猪肺100克、沙参30克、玉竹30克
做法：猪肺与药材同炖1小时以上，加入沙参、玉竹滋阴补肺，缓解肺燥咳嗽、津亏肠燥。
沙参玉竹老鸭汤
材料：老鸭1只、沙参30克、玉竹30克、生姜适量
做法：老鸭与药材文火煲1小时以上，滋阴补血、润燥止咳，适合肺阴虚者。
二、时令食材搭配建议
秋季时令蔬果 ：雪梨、百合、山药、白萝卜。雪梨可生吃或炖煮，搭配蜂蜜或柠檬汁；山药蒸熟后切片或粥食，滋阴润燥。
药膳推荐 ：
润肺止咳 ：银耳莲子汤、百合雪梨汤
滋阴降火 ：菊花鳝鱼（清肝明目）、冬虫夏草炖鸭（补肾阳虚）。
三、饮食原则
少食多餐 ：每日5-6餐，以清淡饮食为主，避免暴饮暴食。
体质注意 ：寒凉体质慎用莲藕、排骨等寒性食材，可搭配红枣、枸杞调和。
以上食谱均基于中医理论，结合时令食材，兼顾营养与功效，建议根据个人体质调整。