好处是补充营养、健脾胃；坏处是可能引发消化不良、高尿酸血症和高脂血症

怀孕26周3天的孕妇适量食用羊肚，能够为自身和胎儿补充必要的营养，还可起到健脾胃的作用。不过，食用不当也可能带来一些健康问题，如消化不良、高尿酸血症和高脂血症等。

一、吃羊肚的好处

1. 补充营养 羊肚富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等矿物质和维生素B1、B2等营养素。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的生长发育至关重要；钙、铁等矿物质有助于胎儿骨骼发育和预防孕妇缺铁性贫血；维生素则参与人体的多种生理过程，维持身体正常代谢。在这个孕期阶段，胎儿生长迅速，对营养的需求增加，羊肚能在一定程度上满足这种需求。
2. 健脾胃 传统医学认为羊肚有健脾胃、补虚损的功效，对于怀孕26周3天可能出现的脾胃虚弱、食欲不振等症状有一定的改善作用。孕期由于激素水平变化和子宫增大压迫胃肠道，孕妇的消化功能可能会受到影响，食用羊肚可以在一定程度上调理脾胃，增强消化功能。

二、吃羊肚的坏处

1. 消化不良 羊肚坚韧，相对比较难以消化。怀孕26周3天的孕妇本身胃肠蠕动就会比平时减慢，消化功能有所下降。如果一次性食用过多羊肚，容易加重胃肠道负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。
2. 高尿酸血症 羊肚中的嘌呤含量比较高。孕妇经常或大量食用羊肚，体内嘌呤代谢产生的尿酸会增多，容易引起孕妇患高尿酸血症，甚至可能引发痛风。痛风会导致关节疼痛、肿胀，严重影响孕妇的生活质量。
3. 高脂血症 羊肚中的胆固醇含量也很高。长期大量食用羊肚会使孕妇血液中胆固醇水平升高，增加患高脂血症的风险。高脂血症可能会影响孕妇的心血管健康，对孕妇和胎儿的健康都不利。

怀孕26周3天的孕妇可以适量食用羊肚来获取营养和调理脾胃，但一定要注意控制食用量，避免因食用不当而对自身和胎儿的健康造成不良影响。孕妇在孕期应保持饮食的多样性和均衡性，确保摄入全面的营养。