空腹血糖29.7 mmol/L，这是一个非常危险的数字。如果你在37岁的年纪测出这样的结果，别犹豫，立刻就医——这可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的信号，一种可能危及生命的急性并发症。
为什么这么高？
血糖的正常范围是3.9-6.1 mmol/L，超过7.0 mmol/L通常会被诊断为糖尿病。而29.7，几乎是正常值的5倍！这种极端的高血糖通常意味着：
- 胰岛素严重不足：你的身体无法将血糖转化为能量，导致血糖堆积。
- 酮体堆积：身体开始分解脂肪供能，产生大量酮体，可能引发酸中毒。
- 潜在诱因：可能是未控制的糖尿病、感染、压力，或者突然停用胰岛素。
37岁正值壮年，但糖尿病并不“挑”年龄。家族遗传、长期不良饮食、缺乏运动，甚至是熬夜和压力，都可能成为推手。
你需要做什么？
- 立即就医：这不是“观察几天”的问题，DKA需要紧急处理，可能包括静脉输液和胰岛素治疗。
- 检查其他症状：是否伴随口渴、多尿、乏力、呼吸有烂苹果味？这些是DKA的典型表现。
- 后续管理：如果确诊糖尿病，你需要：
- 定期监测血糖：避免再次失控。
- 调整饮食：减少精制糖和碳水，增加膳食纤维。
- 规律运动：哪怕每天快走30分钟，也能显著改善胰岛素敏感性。
别慌，但别拖
高血糖不是“忍一忍”就能过去的。29.7的数字背后，是身体在拉响警报。及时干预，你完全有机会逆转或控制病情。
如果你身边有人也遇到类似情况，把这条信息转给他们——关键时刻，正确的认知能救命。
