“早上测血糖，数值飙到24.0？这可不是小事！”——如果你是一位38岁的成年人，空腹血糖达到24.0 mmol/L，这已经远远超出了正常范围（3.9-6.1 mmol/L），可能意味着你的身体正在发出严重警告。今天，我们就来聊聊这个数字背后的含义，以及你接下来该怎么做。

血糖24.0，到底有多严重？

血糖24.0 mmol/L已经属于“高血糖危象”的范畴，常见于未经控制的糖尿病或急性并发症（如酮症酸中毒）。这种情况需要立即就医，尤其是伴随以下症状时：

• 极度口渴、频繁排尿
• 乏力、头晕甚至意识模糊
• 呼吸有烂苹果味（酮症酸中毒的典型表现）

别想着“再观察几天”，这种血糖值不是靠多喝水或调整饮食就能解决的，必须尽快到医院检查。

为什么会出现这么高的血糖？

可能的原因包括：

1. 糖尿病未确诊或控制不佳：尤其是2型糖尿病，初期症状隐蔽，很多人直到血糖飙升才察觉。
2. 胰岛素抵抗：身体对胰岛素的反应变差，血糖无法正常代谢。
3. 其他诱因：比如感染、压力、药物副作用，或是前一晚吃了大量高糖食物。

对于38岁的人群来说，长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等生活习惯，往往是血糖失控的“推手”。

接下来该怎么做？

第一步：别拖，马上去医院 高血糖24.0不是小事，医生会通过血液检查、尿检等确认是否伴随酮症酸中毒或其他并发症，并制定治疗方案。

• 饮食：减少精制糖和精制碳水（如白米饭、面包），多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。
• 运动：每天30分钟的快走或游泳，能显著改善胰岛素敏感性。
• 监测：养成定期测血糖的习惯，记录数据供医生参考。

第三步：心理别崩盘 高血糖虽然吓人，但现代医学完全有能力帮你控制。很多人在调整生活方式后，血糖逐渐回归正常。你不是一个人，别让焦虑加重问题。

写在最后