空腹血糖25.6 mmol/L——这个数字已经远远超出正常范围（3.9-6.1 mmol/L），甚至超过了糖尿病人群的一般阈值。它像是一个刺耳的警报，提醒你：身体可能正在经历一场代谢危机。
为什么这个数字如此危险？
血糖25.6 mmol/L时，血液几乎像糖浆一样粘稠。你的肾脏会拼命工作试图排出多余的糖分，导致频繁排尿和脱水。更危险的是，高血糖可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA），尤其是1型糖尿病患者，或者长期未确诊的2型糖尿病。38岁正值壮年，但代谢功能已开始微妙变化，长期高压、熬夜、高糖饮食都可能成为“压垮骆驼的最后一根稻草”。
我曾遇到一位39岁的IT工程师，他连续加班一周后测出血糖24.8，起初以为只是“最近吃太甜”，结果第二天就因酮症酸中毒进了急诊。他的故事不是个例。
你现在最该做的3件事
- 立刻测酮体（药店有尿酮试纸）——如果阳性，马上去医院。
- 喝够水（无糖电解质水更好），避免脱水加重血液粘稠。
- 别乱动——剧烈运动可能让血糖不降反升，静坐观察症状。
如果伴随呕吐、呼吸有烂苹果味、意识模糊，别犹豫，直接叫救护车。这可能是DKA的征兆，延误治疗会有生命危险。
长期管理：别让血糖再“爆表”
危机解除后，你需要系统性调整：
- 饮食：早餐换成鸡蛋+绿叶蔬菜，避开包子、白粥这类“血糖炸弹”。
- 监测：连续3天测空腹+餐后血糖，摸清自己的波动规律。
- 排查：去医院做糖化血红蛋白（HbA1c）和C肽检测，明确是1型、2型，还是其他特殊类型糖尿病。
血糖不会无缘无故飙升到25.6。它可能是身体在呐喊：“我撑不住了。”听懂这个信号，或许能避免更严重的健康灾难。
（注：文中医学建议参考《中国2型糖尿病防治指南（2023版）》，个案为保护隐私已做模糊处理）
