早上测血糖，发现数值飙到28.3，这可不是小事。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，28.3已经远远超出这个范围，甚至可能是糖尿病急性并发症的信号。别急着上网查偏方，先冷静下来，听我慢慢说。

血糖28.3意味着什么？

这个数值高得离谱，通常有两种可能：要么是长期未控制的糖尿病突然爆发，要么是身体在短时间内出现了严重的代谢紊乱。比如，糖尿病酮症酸中毒（DKA）就会让血糖飙升到这种程度，如果不及时处理，可能会危及生命。

为什么会这样？

1. 糖尿病失控：如果你本身有糖尿病，但一直没好好管理，血糖可能会在某个时刻“爆表”。
2. 饮食炸弹：早餐吃了一堆高糖食物？比如甜粥、果汁、蛋糕？这些会让血糖短时间内冲上天。
3. 其他捣乱分子：比如感染、压力大、或者某些药物（比如激素），也可能让血糖突然升高。

现在该怎么办？

第一步：别拖，马上去医院。 血糖28.3不是小事，尤其是如果伴随口渴、尿多、乏力、甚至恶心呕吐，可能是酮症酸中毒，得赶紧处理。

• 少吃精制糖：白米饭、甜点、含糖饮料先戒掉。
• 多吃高纤维食物：比如全麦面包、蔬菜，它们能让血糖升得慢一点。

第三步：长期管理，别偷懒。 如果确诊糖尿病，别指望“吃几天药就好了”。血糖管理是场马拉松，得定期测血糖、按时吃药、保持运动。

最后说点实在的

血糖28.3不是闹着玩的，但也别自己吓自己。赶紧去医院查清楚原因，比在网上瞎搜强多了。记住，健康这事儿，宁可小题大做，也别大意失荆州。