早上测空腹血糖，发现数值飙到了14.0 mmol/L？先别慌，但一定要重视！这个数字已经远远超出了正常范围（3.9-6.1 mmol/L），很可能意味着你的血糖调控出了问题。
为什么空腹血糖会这么高？
空腹血糖14.0 mmol/L，最常见的原因是糖尿病，尤其是2型糖尿病。你的身体可能已经对胰岛素产生了抵抗，或者胰腺分泌的胰岛素不足，导致血糖无法正常进入细胞供能，反而堆积在血液中。
但糖尿病并不是唯一可能。其他原因包括：
- 应激性高血糖：比如熬夜、压力大、感染或生病时，身体会释放大量激素（如肾上腺素），暂时拉高血糖。
- 药物影响：某些激素类药物（如糖皮质激素）也可能干扰血糖代谢。
- 其他疾病：胰腺炎、库欣综合征等罕见情况也可能导致血糖异常。
不过，无论哪种原因，空腹血糖14.0 mmol/L都是一个危险信号，需要尽快就医确认。
高血糖的“隐形炸弹”
血糖长期居高不下，就像把器官泡在糖水里，后果不堪设想：
- 短期风险：可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA），出现恶心、呕吐、呼吸深快，甚至昏迷。
- 长期危害：损害血管和神经，导致心脑血管疾病、肾病、视力下降，甚至截肢风险。
别等到症状严重才行动！
下一步该怎么做？
- 立即就医：挂内分泌科，做糖化血红蛋白（HbA1c）和口服葡萄糖耐量试验（OGTT），明确是否糖尿病。
- 调整饮食：减少精制碳水（如白米饭、甜食），增加蔬菜、优质蛋白和全谷物。
- 动起来：每天30分钟快走或游泳，能显著改善胰岛素敏感性。
- 监测血糖：家里备个血糖仪，记录空腹和餐后血糖变化，方便医生评估。
别被“糖尿病”吓倒
如果确诊糖尿病，也别灰心。现代医学已经能让糖友活得健康又长寿。关键是要早干预、早控制。我见过不少患者，通过饮食运动+合理用药，血糖稳稳回归正常范围，甚至摆脱了药物依赖。
你的身体正在发出警报，但主动权还在你手里。今天就去医院，别拖！
小贴士：测血糖前8小时别吃东西，但可以喝水。如果数值反复异常，记得拍下记录给医生看！
