早上测出血糖22.8 mmol/L，这可不是一个小数字。它远远超出了正常空腹血糖的范围（3.9-6.1 mmol/L），甚至比糖尿病的诊断标准（≥7.0 mmol/L）高出许多。这种情况可能意味着你的身体正在发出紧急信号，需要你立刻重视起来。

血糖22.8意味着什么？

血糖22.8 mmol/L属于严重高血糖，可能是以下问题的表现：

1. 未确诊的糖尿病：尤其是2型糖尿病，常见于中年人群，可能伴随“三多一少”（多饮、多尿、多食、体重下降）的症状。
2. 糖尿病急症：比如糖尿病酮症酸中毒（DKA），这是一种需要紧急医疗干预的危险状态，可能伴随恶心、呕吐、呼吸深快等症状。
3. 其他原因：比如应激性高血糖（由感染、手术或情绪压力引发），或者测量误差（比如未洗手直接测血糖）。

为什么会出现这么高的血糖？

血糖飙升通常不是偶然的，背后可能有这些“推手”：

• 胰岛素抵抗或缺乏：身体无法有效利用胰岛素，导致血糖堆积。
• 饮食失控：前一晚摄入大量高糖或高碳水食物，比如甜点、饮料或精制米面。
• 药物影响：某些药物（如激素类）可能干扰血糖代谢。
• 隐匿的感染或疾病：比如胰腺炎或内分泌问题。

现在该怎么办？

1. 立即就医：血糖22.8不是能自行处理的问题，尤其是伴随头晕、口渴、乏力等症状时，必须尽快去医院。医生可能会检查糖化血红蛋白（HbA1c）、尿酮体等指标，明确是否为糖尿病或急症。
2. 短期调整：
   • 避免高糖食物：暂时戒掉甜饮料、糕点等。
   • 多喝水：帮助稀释血液中的葡萄糖，但不要喝含糖饮料。
   • 监测血糖：如果家里有血糖仪，每隔几小时测一次，记录变化。
3. 长期管理：
   • 饮食优化：减少精制碳水，增加蔬菜、优质蛋白和全谷物。
   • 规律运动：每天30分钟的快走或游泳能改善胰岛素敏感性。
   • 定期复查：即使血糖暂时下降，也要定期检查，避免漏诊糖尿病。

别慌，但别拖

血糖22.8确实是个危险信号，但现代医学对高血糖的管理已经很成熟。关键是你得行动起来——今天就去医院，别等“明天再说”。你的身体在喊救命，你得认真听。

（注：本文内容参考了《中国2型糖尿病防治指南》及美国糖尿病协会（ADA）建议，但具体诊疗请以医生为准。）