“晚上测血糖23.2 mmol/L？这可不是小问题！”
如果你是一位38岁的成年人，晚上突然测出血糖高达23.2 mmol/L，第一反应可能是：“这到底意味着什么？我该怎么办？”别慌，我们来一步步拆解这个问题。
血糖23.2 mmol/L：危险信号
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后2小时血糖不超过7.8 mmol/L。而23.2 mmol/L已经远远超出正常范围，甚至可能属于糖尿病酮症酸中毒（DKA）的警戒线。这是一种需要紧急处理的严重情况，尤其是如果你还伴随以下症状：
- 极度口渴、频繁排尿；
- 恶心、呕吐；
- 呼吸有烂苹果味；
- 意识模糊或疲劳感明显。
为什么晚上血糖会飙升？
夜间高血糖可能由多种原因引起，比如：
- 饮食失控：晚餐摄入过多高糖或高碳水食物（如米饭、甜点）。
- 药物失效：如果你本身是糖尿病患者，可能漏服了降糖药或胰岛素剂量不足。
- 压力或感染：身体处于应激状态（如熬夜、感冒）会升高血糖。
- 隐匿性糖尿病：有些人直到血糖飙高才意识到自己可能患了糖尿病。
紧急处理：别拖，马上行动！
- 测酮体：如果有条件，用尿酮试纸检测是否出现酮症酸中毒（药店或医院可买）。
- 补液：多喝水（无糖），避免脱水。
- 就医：尤其是伴随呕吐或意识不清时，直接挂急诊。
长期管理：从今晚开始
如果这次高血糖是偶然事件，可能是饮食或作息问题；但如果反复出现，建议：
- 全面检查：去医院做糖化血红蛋白（HbA1c）和口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。
- 调整饮食：减少精制碳水，增加蔬菜和优质蛋白。
- 规律监测：买个家用血糖仪，定期记录空腹和餐后血糖。
- 动起来：每天30分钟快走或游泳，能显著改善胰岛素敏感性。
最后的话
血糖23.2 mmol/L不是小事，但也别过度恐慌。它更像是一个提醒：你的身体在发出警告信号。今晚先冷静处理，明天就去医院做个详细检查。健康这件事，越早干预，越容易掌控。
（注：本文参考美国糖尿病协会指南及临床医学共识，具体诊疗请以医生建议为准。）
