血糖22.6mmol/L——这不是一个可以“明天再查”的数字。 它远超正常范围（空腹血糖正常值3.9-6.1mmol/L），甚至可能逼近糖尿病酮症酸中毒（DKA）的临界线。如果你测出这个数值，尤其是夜间，别犹豫，立刻行动。
为什么38岁的人会突然血糖飙升？
夜间血糖22.6mmol/L的背后，通常藏着三种可能：
- 未被发现的糖尿病：1型糖尿病可能突然发作（尤其有家族史的人），而2型糖尿病早期常无症状，直到某次应激事件（比如连续熬夜或感染）让血糖失控。
- 饮食与生活习惯：一顿高碳水夜宵（如奶茶+炸鸡），或酒精抑制了肝脏的血糖调节能力，都可能让血糖“爆表”。
- 药物或疾病干扰：某些激素类药物（如泼尼松）、急性胰腺炎，甚至严重压力都会导致血糖骤升。
真实案例：一位38岁的IT工程师连续加班一周，每晚靠可乐和饼干提神，某天睡前测血糖21.8，第二天确诊糖尿病酮症酸中毒。
这个数值有多危险？
短期来看，血糖22.6mmol/L可能引发：
- 酮症酸中毒：呼吸带烂苹果味、恶心呕吐、意识模糊——这是急诊室级别的危险。
- 严重脱水：高血糖会让身体拼命排尿，导致电解质紊乱，甚至诱发心律失常。
长期不控制，血管和神经会像泡在糖水里：10年内出现肾衰竭、失明或足部溃烂的风险翻倍。
今晚该怎么办？分两步行动
第一步：立刻检测 如果还有意识：
- 喝500ml温水（不要含糖饮料！）；
- 用血糖仪复测一次，同时检查尿酮体（药店有试纸）；
- 若血糖仍＞20或出现呕吐，立即去医院。
第二步：明天必须做的 挂内分泌科，查糖化血红蛋白（反映3个月平均血糖）和C肽（判断胰岛功能）。别指望“明天少吃点就行”——这种数值背后往往有深层问题。
未来如何预防？
38岁是血糖问题的“觉醒年龄”，你可以：
- 调整进餐时间：晚上7点后禁食，尤其避开精制碳水；
- 监测睡眠呼吸：打鼾严重的人易夜间缺氧，间接推高血糖；
- 压力管理：皮质醇升高会让血糖“撒谎”，试试每天10分钟深呼吸。
记住：血糖22.6不是数字游戏，而是身体在尖叫求救。 它可能是一次性失误，也可能是糖尿病的第一个信号——但只有及时应对，才能改写结局。
（注：本文参考2024年《中国2型糖尿病防治指南》及美国糖尿病协会临床建议，个体情况请遵医嘱。）
