平常注意活动,晚上不要枕高枕头。要多注意休息,减少外出活动的时间,不要弯腰太长时间,可以多吃一些补钙的食物。是脊椎型颈椎病,没有到卧床的程度不建议做手术的,保守治疗就可以,到医院做牵引针灸、推拿、理疗。