腰背肌锻炼每天做二到三次,每次三十分钟左右,要注意腰部的保暖,避免受凉,平时要注意腰部肌肉功能锻炼,量力而行,避免劳累。腰椎间盘突出术后神经受损目前应该做康复训练,也就是腰背肌锻炼,坚持腰背肌锻炼看症状能不能改善。