可以采用中医推拿,按摩,理疗,热敷等方法来进行缓解,平时要注意休息,平时注意膝盖关节的保暖,防止受风受凉。大腿膝盖上下楼有时会疼,走路时会疼,不动的时候也有时候会疼,有可能是受凉或劳损引起的髌骨软化症,可以采取保守治疗。