肌肉拉伤治疗的话主要和所在部位及拉伤的程度有关系的,无论是什么部位的拉伤,伤后可以立刻冷敷6-8小时,按摩腰部得到缓解。根据描述不排除这个有可能是扭到腰了,如果是猛的起床的话,那考虑还是肌肉的拉伤,可以热敷局部尝试缓解。