怀孕可以做什么运动？

提问时间： 名医问答 7608 次阅读
我现在怀孕三个月了，在家养胎，这时候该做些什么运动啊？

建议运动过程中注意做好防护措施，避免发生磕碰等情况，对胎儿造成影响。

怀孕期间是可以适当的锻炼的，循序渐进，不可盲目跟风，要量力而为，孕期运动主要是针对盆底的肌肉、腹肌、腰部肌群、隔肌进行锻炼，不能劳累和过量。

怀孕期间是可以适当的锻炼的，循序渐进，不可盲目跟风，要量力而为，孕期运动主要是针对盆底的肌肉、腹肌、腰部肌群、隔肌进行锻炼，不能劳累和过量。

怀孕期间做些简单的运动就可以了，多做有氧运动，伸伸胳膊深深腿，扭扭腰之类的，切记千万不要做剧烈运动，剧烈运动不但对幼儿没有帮助，反而有伤害。

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