平时要避免久坐，久站，着凉，劳累，熬夜等等，要减少腰部活动量，注意休息，保暖，饮食要清淡，避免刺激的食物。
可以多卧床休息、膏药外贴、热敷每天三四次，每次至少半小时，同时，可以采取中医康复治疗的，针灸，推拿，理疗，热敷，拔罐，小针刀等等综合治疗。
腰肌劳损有什么办法解决吗
我患有腰肌劳损，已经7年了，两边肌肉胀痛胀痛的，有什么办法解决吗？
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