不要睡过硬或过软的床铺，避免经常弯腰提重物等，不要过度疲劳。
导致腰椎处出现凹陷的疾病就是隐性脊柱裂，会出现局部的凹陷症状，是因为脊椎后侧的裂口处会有些纤维与脊髓膜连接，由于椎体的部分缺损，纤维将腰椎外皮肤向腰椎牵拉而形成一个凹陷。
腰椎凹陷是什么原因分析
我照镜子的时候，突然发现我的腰椎是凹陷的，但是没有疼的感觉，腰椎凹陷是什么原因的？
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