饮食上以营养为主,注意充足的睡眠时间,避免加重脱发导致秃发的现象。正常人每天掉一百根以内都属于正常,包括洗头梳头,枕巾等等。但一般都达不到这么多。在掉的时候还在长。头发也是有新陈代谢的,没有都会有脱落,一般不超过200根,超过就属于脱发了。