做颈部后仰，做米字颈椎操，手扶枕部脖子向后做对抗练习，建议多游泳，避免长期低头伏案玩手机。
是颈椎肌肉劳损和肌筋膜炎引起的。建议局部热敷理疗，外用膏药奇正消痛贴膏，疼的厉害可以口服止疼药物，疼的不厉害不吃药。
脖子颈椎像被针扎的疼很酸为什么
我长期低头伏案玩手机，脖子颈椎像被针扎的疼很酸为什么？
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