要注意多喝水,少吃辣的,吃清淡点。每天用清水清洗外阴,保持外阴的清洁。勤换内裤,保持清洁。也可以去医院查一下性激素六项。白带异常有褐色分泌物考虑是炎症引起的,可能和月经不调也有关系,建议去医院检查性激素六项看看,然后根据医嘱吃药治疗。