平时可以多喝水,多吃点新鲜的水果蔬菜,注意不要吃辛辣刺激海鲜等食物,多呼吸新鲜空气,避免喝酒抽烟。
建议到医院去呼吸科面诊一下,可以开点减轻气道反应的药,如果是咳出来的痰有韧性,说明是陈积的气道分泌物。