避免剧烈运动,可适当运动,多吃高蛋白的食物,加强营养,过段时间看有没有缓和,要有规划的生活习惯。四肢骨骨质代谢异常是指直接或间接由钙磷等代谢紊乱引起的全身性骨疾病,引起骨代谢异常的情况很多,过度运动导致的疲劳性骨折。