如果5-7天内仍然没有消肿,去医院检查,受伤以后避免继续行走,不要在伤痛局部手法按摩,可以用绷带或者胶布将患侧轻度外翻。受伤24小时内冷敷72小时后热敷,患肢制动,抬高,外用气雾剂等消肿药物,口服消肿药和非甾体抗炎药。