长期久坐现在后脖子脊椎酸疼

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我由于工作原因，长期久坐，现在后脖子脊椎酸疼怎么办？

适当的活动局部，促进血液的循环。注意劳逸结合，注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷，贴贴膏药等。

避免长期低头、久坐久站，多做颈部后仰，颈椎操，手扶枕部脖子向后做对抗练习，增加颈部肌肉力量，可以打打羽毛球，建议多游泳，对整个颈背部症状都有帮助。

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