腰扭伤了应该热敷还是冷敷啊

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我现在腰扭伤了，很不舒服，腰扭伤了应该热敷还是冷敷啊？

疼痛严重的可配合应用消炎止痛的外用药物、口服药物，或者应用活血化瘀类的外用药物，避免咳嗽，保持大小便通畅，减少坐位及站立位的时间。

腰扭伤了应该48小时内冷敷，腰扭伤非常常见，扭伤以后会出现腰部疼痛、活动受限，严重的可能会出现下肢疼痛、麻木。出现腰扭伤以后，首先要平卧位休息，卧硬板床，减少腰部的活动。

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