建议适当的参加体育锻炼,避免烟酒刺激,同时清淡饮食,多吃蔬菜和水果,还要多喝水,如果出现右侧脖子肿大严重,可以服用一些相关的药物。右侧脖子肿了有可能是上呼吸道感染或者是甲状腺产生了疾病而造成的淋巴结肿大,可以去医院进行治疗。