膝盖骨子里感觉疼而且控的很怎么办

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我两条退没有受伤，膝盖骨子里感觉疼而且控的很怎么办？

每天只要在阳光充足室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D，如果是通过药补的话选择含有VD的钙剂是的。

可能缺钙选择的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙时间应是在睡觉前、两餐之间，注意要距离睡觉有一段的时间，晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

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名医问答 2020-02-24
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