保护腰椎首先是保持正确姿势，重点是加强腰背肌锻炼。可以配合按摩和热敷。疼痛严重时口服止疼药物。
这有可能是腰肌劳损导致的腰椎不稳定。也可能因为长时间卧床，容易导致肌肉萎缩。使腰椎更不稳定。
后背脊椎屁股上面痛是什么原因
我平时上班坐的不长，但睡醒突然就有弯腰有痛的感觉，后背脊椎屁股上面的地方，这是什么原因引起的？
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