驼背脖子前倾怎么治疗好

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我上初中的时候就有驼背脖子前倾的现象，现在比较严重，应该怎么治疗？

日常生活中一定要改正不良的坐姿或是站姿，减少劳损，适当的做一下颈部活动，这样可以帮助减轻肌肉的紧张感，夜晚睡眠时枕头的高度要合适。

驼背脖子前倾，减少低头的次数和时间，坚持坐位仰头锻炼。每次要一直抬头，一次坚持半分钟，次数越多越好，坚持至少两周。次数不限，坚持时间越长效果越好。

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