脖子上热敷，在热敷的同时，用手轻轻按压抽筋部位周围，可以进一步缓解抽筋的情况，如果是推拿的效果更明显。避免受凉，不要长时间走路，
脖子上热敷，双臂向上伸，跟身体垂直然后把头慢慢向上仰起，当然也或许伤到颈部的软组织或韧带了，伤到这些的话就尽量不要有颈部动作。
脖子抽筋怎么运动
我平时不抽筋，今天脖子抽筋特别历害，好像有一股筋落下去了，这怎么运动好？
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