要少食多餐,有利于调节身体体温,不要经常熬夜,要多加休息,不要喝酒,喝咖啡,会刺激某些荷尔蒙分泌。化验一下甲状腺功能,甲状腺有问题,需要服用药物进行治疗,催乳素增高的原因很多,甲状腺功能减退、泌乳素瘤、服用避孕药物都会导致。