多休息的,适当按摩热敷促进局部血液循环的,避免剧烈运动,多吃一些含有蛋白质丰富的食物,保持饮食清淡。胸部骨头伤了可以在一个月后同房,可外用最近治疗,胸骨这如果检查骨头没断,其实是软组织损伤,可以一个月后同房。