建议平时的话多吃一点高蛋白质的食物比如说鸡蛋,瘦肉,牛奶鱼虾和动物的内脏,要注意休息,避免劳累,不要熬夜。肩胛骨出汗可能是肾虚,必须结合舌苔,别的症状来辩证分析,建议到正规的中医检查检查,使用一些中药。