建议运动前热身，运动后冰敷，如果我不想吃药可以外用软膏涂抹局部按摩，乳酸吸收快一点，按摩冰敷。
考虑到这个是乳酸堆积造成的，运动时身体内分泌的会造成酸痛感，经常运动就好了。按摩乳酸吸收快一点。
做完运动肌肉酸痛怎么治疗
我因经常运动跑步做完运动肌肉酸痛，该怎么更好得治疗呢？
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