腰肌劳损做飞燕式做多久才能完全康复

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我的腰部疼痛，检查是腰肌劳损，腰肌劳损做飞燕式要做多久才能完全康复？

加强腰背肌锻炼，如平板支撑、游泳等，防止肌肉张力失调，可以局部热敷缓解症状，避免久坐、负重。

腰肌劳损做飞燕式坚持练习3周左右，同时配合药物治疗，药物治疗主要为消炎止痛类的药物，还可以封闭治疗。

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